根據(jù)前程無(wú)憂發(fā)布的《2022職業(yè)倦怠報(bào)告》，近九成的受訪者正在經(jīng)歷職業(yè)倦怠。所謂“職業(yè)倦怠”，是個(gè)人與工作的心理距離加深，或?qū)ぷ鞲械较麡O或厭倦。

有人找不到工作的價(jià)值和意義，認(rèn)為自己不過(guò)是個(gè)“工具人”罷了；有人正被“工作強(qiáng)度大”所困擾，恨不得把時(shí)間掰成兩半用；還有人囿于“人際關(guān)系復(fù)雜”，在職場(chǎng)中步履維艱……在《2022新生代員工職場(chǎng)現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》里，道明了新生代的倦怠情緒來(lái)源。

(資料圖)

一邊焦慮，一邊倦怠，是大多數(shù)打工人的常態(tài)。（圖 /《我的解放日志》）

與此同時(shí)，2023年新一輪降薪裁員潮也隨著這場(chǎng)春風(fēng)襲來(lái)，讓無(wú)數(shù)打工人更感水深火熱。一邊為現(xiàn)實(shí)焦慮，一邊又無(wú)法停止倦怠，是大多數(shù)打工人的常態(tài)。

面對(duì)不同階段的職場(chǎng)倦怠，是即刻逃離？還是再熬一會(huì)兒？或是有其他更好的解法？

對(duì)此，新周刊找到三位年輕人，聊聊他們的職場(chǎng)倦怠自救指南。

當(dāng)一顆“螺絲釘”開(kāi)始醒悟

“我好像沒(méi)電了?！?/p>

“沒(méi)電你就給手機(jī)充電唄?！?/p>

“不是手機(jī)，我說(shuō)我沒(méi)電了?！?/p>

......

無(wú)盡的修改意見(jiàn)讓阿龍對(duì)工作感到倦怠。

無(wú)論休假躺平啥也不干，還是外出旅游散心，阿龍感覺(jué)自己似乎永遠(yuǎn)都沒(méi)法再充滿電量了。大平臺(tái)、高工資的大廠光環(huán)也無(wú)法消解工作帶來(lái)的倦怠感。

早些時(shí)候，一個(gè)廣為流傳的互聯(lián)網(wǎng)工作梗，悉數(shù)盡顯當(dāng)下不少年輕人的職場(chǎng)困境，阿龍也不例外被戳中了，他用小號(hào)點(diǎn)了個(gè)贊，配上一連串“哈”作為轉(zhuǎn)載文字以自嘲。

沒(méi)有人比他更明白其中苦澀了——工作日常被大小會(huì)議填滿，每天和各個(gè)部門(mén)對(duì)線，項(xiàng)目方案經(jīng)過(guò)幾十人的修改意見(jiàn)，最終變得“面目全非”。

“它已經(jīng)跟我最初的創(chuàng)意沒(méi)什么關(guān)系了。”說(shuō)到此處，阿龍只好繼續(xù)苦笑。

在阿龍自己也不記得到底是第幾版的修改中，他意識(shí)到自己只不過(guò)是個(gè)改來(lái)改去的工具人。很久之后他回想起那種感覺(jué)，就像是自己在駕駛一艘身處迷霧的船只，七嘴八舌的聲音指揮他往哪兒開(kāi)，最后這艘船可能只是在原地打圈圈。

阿龍意識(shí)到自己只不過(guò)是個(gè)改來(lái)改去的工具人。

讓阿龍感到撥云見(jiàn)日的瞬間，是他在裸辭后，把自己視頻創(chuàng)作的愛(ài)好放到最大化——成為一名vlogger，把生活的鏡頭對(duì)準(zhǔn)自己，將創(chuàng)意變成視頻。

“雖然目前收入不如過(guò)去。”但對(duì)阿龍來(lái)說(shuō)，“看著關(guān)注我的粉絲越來(lái)越多，這可是比完成KPI更有成就感的事?！?/p>

成為全職vlogger之后，阿龍也升級(jí)了自己的裝備，用熱愛(ài)創(chuàng)作更好的作品。

誰(shuí)說(shuō)“螺絲釘”是打工人難逃的宿命？有時(shí)候，適時(shí)轉(zhuǎn)換到適合自己的賽道，或許更能閃閃發(fā)光。

“熬”不是辦法，解決問(wèn)題才是

在大學(xué)課堂里，讓學(xué)生們“舍不得逃課”恐怕是對(duì)于一門(mén)課程的最高贊賞了。

曉靜的專業(yè)課就做到了這點(diǎn)。

擁有海外碩博學(xué)歷的她，歸國(guó)后像媽媽一樣，成為了一名高校教師。大家評(píng)價(jià)她的課堂不僅有趣，還滿滿干貨。

這一切，與曉靜在課前大量的準(zhǔn)備工作密不可分?！拔覀冃侣剛鞑I(yè)最重要的就是‘新’?！泵刻谜n前，她都會(huì)花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)把新近發(fā)生的案例寫(xiě)進(jìn)課件，只為讓學(xué)生們感受新聞業(yè)界的最新動(dòng)態(tài)。

曉靜的每次備課都要準(zhǔn)備到深夜。

這份看似簡(jiǎn)單的堅(jiān)持，在日常繁忙的教師工作中，顯得極其難得。

除了給學(xué)生上課以外，曉靜肩上還肩負(fù)著課題研究、教研會(huì)議的重任。她回想起來(lái)：“最可怕的是，有時(shí)候甚至在假期都得抓緊寫(xiě)論文?！毕駮造o這樣繁忙的工作安排，是青年教師的常態(tài)。

臨近期末，她毫不意外地——狠狠失眠了。

明知第二天還有早課，曉靜還是忍不住琢磨起近期田野調(diào)查的具體進(jìn)展。就這樣，腦海中“強(qiáng)迫入睡”和“思考失控”的斗爭(zhēng)狀態(tài)，持續(xù)到了天亮?！澳翘斓脑缯n我竟然忘帶了U盤(pán)，只好一張嘴巴干講了?！?/p>

陷入失眠之后，人的工作效率也會(huì)降低，變得有心無(wú)力。

“陷入失眠”，正是職業(yè)倦怠最常見(jiàn)的癥狀之一。根據(jù)意大利的一項(xiàng)研究表明，在第一個(gè)疫情高峰期處于倦怠的一線醫(yī)護(hù)人員群體中，半數(shù)以上的人表示難以入睡，近四成的人也會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)。

“熬唄?！眿寢屪鳛樵?jīng)高校青年教師，給出的建議似乎簡(jiǎn)單粗暴了些。但很顯然，這種苦哈哈式的解決方式，對(duì)曉靜而言并不受用。

她想找回幾年前在英國(guó)念書(shū)時(shí)期末趕due、同時(shí)處理好幾篇課程論文的節(jié)奏感。她想明白了，“與其被KPI追著跑，不如主動(dòng)去追著KPI跑”。

除了這種積極的心態(tài)轉(zhuǎn)變，曉靜也從學(xué)生那里學(xué)到了一些更好地操作辦公設(shè)備的小技巧，讓自己手中這臺(tái)高性能的辦公輕薄本發(fā)揮了真正的效用。

高效的辦公體驗(yàn)，讓工作過(guò)程都變得愉快了。

“像我在做課件的時(shí)候，用手這么一拖拽，手機(jī)上的文件就傳進(jìn)電腦了?！鳖愃颇Хㄒ粯蛹皶r(shí)響應(yīng)的效果，為她的日常工作節(jié)省了很多時(shí)間。

有時(shí)候，工作的忙亂并非指向個(gè)人能力問(wèn)題，精進(jìn)辦公方法才能提高工作效率。

逃離工作？還是逃離倦??？

逃離不是辦法，干才有希望。陳工深以為然。

“要逃早就逃了。”從小懷有工程師夢(mèng)想的陳工，偏偏想在這行干出點(diǎn)成績(jī)。

在他剛進(jìn)大學(xué)土木系時(shí)，就聽(tīng)說(shuō)自己這專業(yè)總是擅長(zhǎng)為各行各業(yè)培育并輸送人才。一開(kāi)始他以為這只是句玩笑話。

后來(lái)陳工才明白，盡管他與同學(xué)們都是憑借著優(yōu)異的高考成績(jī)進(jìn)入土木這個(gè)“頭牌專業(yè)”，但畢業(yè)后選擇入行的人并不多，甚至干幾年就轉(zhuǎn)行的也大有人在。

產(chǎn)生這樣的局面也不難理解，工地上呆著——實(shí)在太苦了。所謂的名校學(xué)霸的光環(huán)，在這里也統(tǒng)統(tǒng)失效。陳工舉了一個(gè)生動(dòng)的比喻：“人家那些老師傅啊，都是干了幾十年的。他們蓋的房子，可能真比我吃的米飯還多。”

明白了這個(gè)道理后，老師傅口中的“小陳”，從此對(duì)前輩們工作上的指指點(diǎn)點(diǎn)更是不敢吭聲。剛?cè)胄心菚?huì)兒，他看到老師傅皺眉搖頭都會(huì)心頭一緊，最害怕聽(tīng)到的兩個(gè)字是“不行”。

大多數(shù)時(shí)候，他都是以沉默應(yīng)對(duì)。后來(lái)，雖然心里覺(jué)著自己的意見(jiàn)沒(méi)問(wèn)題，但嘴上還是條件反射般回一句——“您說(shuō)得對(duì)”。

在職場(chǎng)復(fù)雜的人際關(guān)系中，除了“您說(shuō)的都對(duì)”外，好像也別無(wú)他法。

長(zhǎng)此以往，陳工對(duì)踏入工地的倦怠情緒，疊起來(lái)比這棟計(jì)劃在建建筑的樓層都高。

在這期間，周圍也充斥著“干不下去就算了”的聲音。但他冷靜后發(fā)現(xiàn)，自己想逃離的，并非這份工作，而是這份因?yàn)楹ε庐a(chǎn)生的倦怠感。同樣，在這份《2022職業(yè)倦怠報(bào)告》中，近七成的受訪者也并不認(rèn)可僅通過(guò)跳槽就可以解決自身的職業(yè)倦怠問(wèn)題。

陳工想從自己開(kāi)始改變。“既然方案不成熟，那我就積極跑現(xiàn)場(chǎng)、對(duì)方案。”還好，他選擇了一款信號(hào)夠穩(wěn)定的電腦——跟著他在戶外到處跑也不掉線，與師傅們溝通方案的時(shí)候也都能狀態(tài)在線?；蛟S，這也是屬于陳工的勇氣來(lái)源。

不斷打磨、不斷修改，“不行”也能變成“還可以”?！罢f(shuō)不定下次師傅們就夸我‘真行’。”陳工的心態(tài)也穩(wěn)健了很多，“我相信，這些只是時(shí)間問(wèn)題?！?/p>

獲得認(rèn)可，是獲得良好職場(chǎng)體驗(yàn)的開(kāi)端。

有時(shí)候，工具也是方法。那些擁有專業(yè)性與高性能的辦公設(shè)備，或許就能給予我們與世界交鋒的勇氣。

從阿龍、曉靜、陳工這樣的新生代職場(chǎng)人身上，我們似乎也看到了自己的影子——身處不同程度的職業(yè)倦怠，卻也懂得在外界的變動(dòng)與環(huán)境的壓力下，逆勢(shì)而生、順勢(shì)而為。

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