采購生活節(jié)奏快，經(jīng)常面臨突發(fā)情況，有很大的心理壓力，且采購責(zé)任重大，容不得半點(diǎn)大意，錯(cuò)一個(gè)小數(shù)點(diǎn)，可能都是企業(yè)不能承受之重。

采購們普遍處在高壓的狀態(tài)下，特別是經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇的當(dāng)下，采購們面臨公司產(chǎn)能激增、欠料嚴(yán)重，貨物付款延期等種種情況，面臨的壓力更是“雪上加霜”。

雖然，適度的壓力是“生活的催化劑”，是動(dòng)力的源泉。但過度的壓力也常常會(huì)引起采購們的不適。

據(jù)研究表明，心理壓力大可使人血壓升高，壓迫心臟的冠狀動(dòng)脈，繼而增加血中不良物質(zhì)的含量，造成凝血塊。日積月累，又會(huì)導(dǎo)致各種病變。

據(jù)研究，以下十種“簡易”方法有助于減輕采購們的心理壓力：

1、慢吃慢喝

雖然采購們的生活節(jié)奏快，但整體而言，采購吃飯絕對(duì)不需要趕時(shí)間。悠哉悠哉食飲有常，狼吞虎咽只會(huì)更加緊張。

2、精神按摩

通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”。如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的草地上”等，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。特別適合采購們?cè)诔霾罾哿嘶蛘哒勁兄啊?/p>

3、統(tǒng)籌安排

有許多事情采購們必須做、應(yīng)該做和想做，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)有許多必須做的卻沒做，就應(yīng)考慮時(shí)間上的統(tǒng)籌安排。很多壓力正是來自于這些沒有做完的事情。

4、嗅嗅香油

香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或安撫大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

5、哭笑隨意

經(jīng)常大笑、開心地笑，沒笑也要找笑;哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

6、善求他人

不要害怕需要時(shí)求助于別人。人一生中總會(huì)需要?jiǎng)e人的幫助。需要?jiǎng)e人傾聽、提建設(shè)性意見和幫助時(shí)盡管開口好了。采購員四處奔走，必然有要用到別人的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候千萬別害怕。

7、羅列壓力

把生活中的壓力羅列出來。一、二、三、四……你一旦寫出來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

8、不要奢求

搞清什么原因使你緊張。對(duì)自己和別人的期望現(xiàn)實(shí)一些，制定理智可行的目標(biāo)，我們不能總那么完美。即使再優(yōu)秀的采購，也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候。

9、遨游書海

在書的世界遨游。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。采購員要談判，要和人交流，多讀點(diǎn)書，加點(diǎn)內(nèi)涵，總是好的。

10、放松娛樂

確保你每天都有放松時(shí)間，我們都需要充電。如許多人以聽音樂、洗澡、看搞笑片來放松。

11、起居有常

每天保證睡眠充足。睡眠充足，方能有精神去面對(duì)供應(yīng)商，去協(xié)調(diào)自己的工作，要對(duì)抗壓力，將壓力花動(dòng)力，充足的精氣神是采購們必須的。

12、暗示自己

給自己強(qiáng)大的暗示，讓自己自信起來，這樣面對(duì)供應(yīng)商等，也能感染他們。