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1、流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛煉．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

(資料圖)

2、Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

3、流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。

4、傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。

5、它的教義和難度介于兩者之間。

6、流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個動作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。

7、阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。

8、它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。

9、 　　流瑜伽在歐美國家較為盛行。

10、國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質(zhì)比較一般，這種瑜伽形式便于接受。

11、 適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。

12、不建議體弱多病者練習(xí)。

13、 　特點(diǎn)[編輯本段]特點(diǎn)：流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。

14、流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。

15、但更注重動作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮，每個動作都要停留更長時間，仔細(xì)體會身體的感受。

16、流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。

17、中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。

18、 　　注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。

19、之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯幼魇枪潭ǎ帽裙潭鞒?，所以對鍛煉耐心很有幫?。

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