(相關(guān)資料圖)

1、深蹲運(yùn)動可以強(qiáng)健關(guān)節(jié)和骨骼，特別是增加膝關(guān)節(jié)的柔韌性，延緩膝關(guān)節(jié)的衰老。

2、深蹲有利于促進(jìn)人的新陳代謝。深蹲動作一加速，下肢的血液循環(huán)就會加速向心臟方向流動，從而加強(qiáng)血液循環(huán)。心臟的血容量也將得到加強(qiáng)，改善心肌的血液供應(yīng)。

3、經(jīng)常做深蹲可以增強(qiáng)肌肉的力量，尤其是下肢的力量。如果我們腿部的力量得到增強(qiáng)，我們可以有效地防止跌倒。當(dāng)你走路的時(shí)候，你會感到非常放松，感覺充滿活力。順序

4、深蹲可以加強(qiáng)腿部的活動，從而增加與外界接觸的頻率，從而減緩大腦的衰退。

5、深蹲運(yùn)動可以擴(kuò)張下肢的微小血管和動脈，從而降低心臟的外周阻力，改善微循環(huán)，提高血管壁的彈性，從而有效降低血壓。

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