(資料圖片)

1、般說飯30鐘2間飲用酸奶效佳通狀況胃液PH值1-3間;空腹胃液呈現(xiàn)酸性PH值2適合酸奶性乳酸菌胃部PH值比較高才能讓酸奶乳酸菌充利于健康飯兩左右胃液稀釋PH值升3-5喝酸奶吸收其營養(yǎng)利 另外空腹?fàn)顟B(tài)飲用酸奶容易刺激胃腸道排空酸奶營養(yǎng)及徹底消化吸收排;飯喝則減少刺激讓酸奶胃慢慢吸收 晚喝補(bǔ)鈣效 酸奶食物鈣良源補(bǔ)鈣角度看晚喝酸奶處更晚間12點至凌晨體血鈣含量低候利于食物鈣吸收同間段體內(nèi)影響鈣吸收素較少雖牛奶含高鈣與比起酸奶所含乳酸與鈣結(jié)合更能起促進(jìn)鈣吸收作用 晚飯兩左右飲用酸奶 晚喝酸奶處更些補(bǔ)鈣角度看由于夜間體再攝入含鈣食物鈣代謝卻仍睡眠悄進(jìn)行睡前食用適量富含鈣質(zhì)乳品必要酸奶所含乳酸助于體腸胃夜間蠕晚喝僅導(dǎo)致消化良助于防止便秘 晚喝酸奶定要記住酸奶某些菌種及酸性物質(zhì)牙齒定損害喝完應(yīng)及刷牙。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞：