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吃喝拉撒可以說是大部分人與生俱來的技能，根本不用教的那種。若是對別人說上一句“我教你吃飯吧”，可能會惹來別人的白眼不說，還覺得你這個人這里有問題。

但事實上，若是真的按照每個人的性子吃飯，不好好克制一下的話，健康可能就會悄悄離你而去了……

據(jù)調查顯示，因飲食不當、過量引起的各類生活類疾病正呈現(xiàn)一個逐年走高的態(tài)勢，算是目前導致不少人生病、去世的一個主因了。如果你不想因為沒好好吃飯而發(fā)生意外的話，那下面這些你可能知道、可能似是而非的吃飯小知識你可得好好學學了！

比如大家都知道的“細嚼慢咽能減肥”。我們身體的一切感官都會在大腦接收信號以后做出反饋。所以吃飯的時候速度慢一些，你的大腦才能更精準接受你的飽腹感。若是一頓亂炫的話，當你覺得飽了的時候，可能已經吃撐了。

還有不少人喜歡的“湯泡飯”吃法常常被認為很傷胃，其實不然。但這種吃法比較囫圇吞棗，會讓你一下子吃下去比往常更多的食物量。

然后就是不少處于減脂期的朋友們?yōu)榱俗屪约憾鄶z入些維生素和微量元素，會選擇不烹飪、直接生吃蔬菜的方法。雖說維生素B是水溶性的，不擋加熱的確會流失些營養(yǎng)，但生吃口感不好不說，若是遇上不能生吃的蔬菜呢？與其糾結因為烹飪方式丟失的營養(yǎng)，不如增加吃的蔬果種類來豐富！

如果是平常比較容易反胃的人，那吃完飯先別急著坐下，不然很容易出現(xiàn)食物反流、“燒心”的情況。覺得消化的差不多的話，可以吃上一袋Dr.LPS?元氣UP來給我們的健康“加加碼”。

能改善我們的大小腸免疫功能，喚起自身免疫力，遇到細菌、病原體的時候也能讓我們少生病、少受罪。

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