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吃喝拉撒可以說(shuō)是大部分人與生俱來(lái)的技能，根本不用教的那種。若是對(duì)別人說(shuō)上一句“我教你吃飯吧”，可能會(huì)惹來(lái)別人的白眼不說(shuō)，還覺得你這個(gè)人這里有問(wèn)題。

但事實(shí)上，若是真的按照每個(gè)人的性子吃飯，不好好克制一下的話，健康可能就會(huì)悄悄離你而去了……

據(jù)調(diào)查顯示，因飲食不當(dāng)、過(guò)量引起的各類生活類疾病正呈現(xiàn)一個(gè)逐年走高的態(tài)勢(shì)，算是目前導(dǎo)致不少人生病、去世的一個(gè)主因了。如果你不想因?yàn)闆]好好吃飯而發(fā)生意外的話，那下面這些你可能知道、可能似是而非的吃飯小知識(shí)你可得好好學(xué)學(xué)了！

比如大家都知道的“細(xì)嚼慢咽能減肥”。我們身體的一切感官都會(huì)在大腦接收信號(hào)以后做出反饋。所以吃飯的時(shí)候速度慢一些，你的大腦才能更精準(zhǔn)接受你的飽腹感。若是一頓亂炫的話，當(dāng)你覺得飽了的時(shí)候，可能已經(jīng)吃撐了。

還有不少人喜歡的“湯泡飯”吃法常常被認(rèn)為很傷胃，其實(shí)不然。但這種吃法比較囫圇吞棗，會(huì)讓你一下子吃下去比往常更多的食物量。

然后就是不少處于減脂期的朋友們?yōu)榱俗屪约憾鄶z入些維生素和微量元素，會(huì)選擇不烹飪、直接生吃蔬菜的方法。雖說(shuō)維生素B是水溶性的，不擋加熱的確會(huì)流失些營(yíng)養(yǎng)，但生吃口感不好不說(shuō)，若是遇上不能生吃的蔬菜呢？與其糾結(jié)因?yàn)榕腼兎绞絹G失的營(yíng)養(yǎng)，不如增加吃的蔬果種類來(lái)豐富！

如果是平常比較容易反胃的人，那吃完飯先別急著坐下，不然很容易出現(xiàn)食物反流、“燒心”的情況。覺得消化的差不多的話，可以吃上一袋Dr.LPS?元?dú)釻P來(lái)給我們的健康“加加碼”。

能改善我們的大小腸免疫功能，喚起自身免疫力，遇到細(xì)菌、病原體的時(shí)候也能讓我們少生病、少受罪。

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