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1、薏米是常見(jiàn)的祛濕食物，主要作用是祛濕。如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重，可以用薏米煮粥吃，或者直接用薏米煮茶喝。幾天后，濕氣癥狀會(huì)有所改善。此外，在生活中，還可以用薏米、冬瓜、瘦肉等食物煮成湯，幫助排除體內(nèi)濕氣。也適合濕熱體質(zhì)的人。

2、紅豆能有效去除體內(nèi)濕氣。在炎熱的夏天，有些人體內(nèi)濕氣仍然很嚴(yán)重?？梢院图t豆一起煮著喝，也可以煮粥吃。排除體內(nèi)濕氣還能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康大有裨益。紅豆也是滋補(bǔ)滋補(bǔ)的食物。經(jīng)常吃它們對(duì)人體健康有益。

3、想去除體內(nèi)濕氣，就要吃海帶綠豆湯，因?yàn)楹ЬG豆湯有消暑祛濕、清熱解毒的功效。喝海帶綠豆湯不僅能補(bǔ)充大量水分，還能從綠豆和海帶中攝取營(yíng)養(yǎng)，幫助排除體內(nèi)濕氣。

4、玉米須常用來(lái)煮水喝，可以幫助去除濕氣。將玉米須和它的葉子一起煮。飲用一段時(shí)間后，尿液排泄量會(huì)增加，體內(nèi)水分也會(huì)減少。但是玉米須水不適合晚上服用，容易導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。一般白天都可以喝。

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