蒲公英，又名谷谷丁、黃花地丁，在全國各地皆有生長。蒲公英中含有許多對于身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，蒲公英泡水不僅可以作為日常的飲品服用，同時也有一定的保健作用，具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

功效作用

蒲公英泡水具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

清熱解毒: 蒲公英具有清熱解毒的作用，可以緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀。

潤腸通便: 蒲公英中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有潤腸通便的功效。大便不暢的人群可以適當喝蒲公英泡水來改善排便困難的問題。

營養(yǎng)價值

蒲公英中含蒲公英醇、膽堿、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，同時含有豐富的微量元素。

適宜人群

大部分人群。

一般人群: 蒲公英中含有多種營養(yǎng)成分，大多數(shù)人群都是可以用蒲公英泡水喝的。

禁忌人群

體質(zhì)虛寒者。

禁忌原理: 蒲公英泡水性寒，體質(zhì)虛寒者飲用后，可出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

特殊人群

孕婦應(yīng)少喝。

孕婦: 蒲公英泡水性寒，孕婦不宜過多飲用，避免引起宮寒，對胎兒不利。

用量

根據(jù)個人情況，適量飲用。

不宜同用

蒲公英泡水是一種健康茶飲，是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的。

食用方法

用干蒲公英泡水時，可取蒲公英9~15g，用清水洗一下，去除里邊的灰塵，然后放到盛有500ml熱水的杯子里，蓋上杯蓋，悶5分鐘即可飲用。

溫馨提示

蒲公英泡水是一種健康養(yǎng)生的茶飲，大家可以根據(jù)個人喜好，適量飲用，但切記不可過量。因為蒲公英中所含成分偏寒涼，一旦過量飲用，可能會造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。

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