油麥菜的莖是可以吃的，油麥菜的莖，葉都是可以食用的。

油麥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量維生素。同時(shí)，還含有鈣、鐵、硒等多種人體所需的微量元素。油麥菜營(yíng)養(yǎng)豐富、口感鮮嫩，生熟是都可以食用的。油麥菜中還含有抗壞血酸和葉酸，抗壞血酸能幫助人體的造血機(jī)能，能很好的使血脂下降，而葉酸能起到很好的保護(hù)心血管的作用。油麥菜能刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，改善肝臟的功能，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。油麥菜中還含有甘露醇，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有利于促進(jìn)排尿，減少心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者也是很有幫助的。油麥菜中含有的萵苣素，具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于緩解緊張、幫助睡眠、改善神經(jīng)衰弱等情況。

注意吃的時(shí)候還是要注意不要吃的太多。任何東西都不要過(guò)量的食用，吃的太多對(duì)健康也不好的。

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