褪黑素對(duì)失眠有沒(méi)有效果

褪黑素主要是哺乳動(dòng)物和人類(lèi)松果體產(chǎn)生的胺類(lèi)激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前醒來(lái)入睡的時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，使睡眠中的覺(jué)醒次數(shù)減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長(zhǎng)。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要確定失眠的原因，以及是否確實(shí)是褪黑素缺乏引起的。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，褪黑素的生物合成與年齡有很大關(guān)系。比如兒童夜間褪黑素分泌比較多，青春期后分泌會(huì)逐漸減少，到了老年水平會(huì)減慢，所以年輕人可能不會(huì)失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建議服用本品一段時(shí)間后及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)病情變化決定是否繼續(xù)服用。

褪黑素吃一片睡多久

對(duì)于入睡困難的患者，只要保持安靜、黑暗的環(huán)境，一片褪黑素可以維持一夜直到天亮。睡眠時(shí)間如果服用褪黑素片，如果已經(jīng)處于黑暗的環(huán)境中，入睡困難的患者會(huì)在早期誘導(dǎo)睡眠，一夜不醒。

如果是睡眠維持障礙患者，一開(kāi)始可能只是被誘導(dǎo)入睡，但后期會(huì)出現(xiàn)早醒的癥狀，這與患者的癥狀和環(huán)境因素有關(guān)，只能在黑暗中工作環(huán)境。用安寧來(lái)維持睡眠，而有些患者開(kāi)燈睡覺(jué)，可能效果不佳，因?yàn)殚_(kāi)燈時(shí)大腦中的褪黑素不起作用，所以沒(méi)有助眠的作用。

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