燈籠果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

燈籠果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含VC和胡蘿卜素。含糖5%-11%、有機(jī)酸0.9%--2、3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100g果計(jì)，燈籠果的營(yíng)養(yǎng)素為：水(78、9~79、8g)，蛋白(1、9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17、3~19、6g)，纖維(3、6~4、9g)，灰分(1g)，鉀(292、65mg)，鈣(8~10、55mg)，磷(37、9~55、3mg)，鐵(1、2~1、24mg)，鋅(0.4mg)，β~胡蘿卜素(1、6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。燈籠果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的蔬菜，富含維生素c,像貧血的人，可以多吃。并且它可以清熱利尿，有的人容易扁桃體發(fā)炎，燈籠果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，它的根莖可以熬藥，治療糖尿病、風(fēng)熱咳嗽、還有肝炎等等。它不像很多西藥，吃了有副作用，它唯一的特點(diǎn)就是吃了沒有副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴感。所以很多地方都大面積種植燈籠果。像經(jīng)常坐在辦公室的女性來說，可以經(jīng)常用燈籠果泡茶喝，不僅可以補(bǔ)充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿，長(zhǎng)久服用還能明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂，就算坐再久，都不會(huì)有頭暈眼花的癥狀;所以燈籠果不管是對(duì)于家庭主婦還是都市白領(lǐng)，都是非常有好處的。

燈籠果有哪些功效與作用

1、食用燈籠果可以起到美容的效果，在生活中我們都喜歡使用一些藥品來美容，那些都是化學(xué)成分的，而燈籠果是一種綠色的美容產(chǎn)品，大家可以試一下。

2、食用燈籠果可以起到穩(wěn)定血壓的作用，對(duì)于高血壓的人群來說是非常幫助的患者可以吃，對(duì)于降低血脂也是很好的功效。

3、雖然燈籠果適量吃也是沒有問題的，還是不能過量食用。如果過量地進(jìn)食醋栗，還是有可能會(huì)帶來消化的問題。

4、燈籠果要當(dāng)季的才好吃。燈籠果在南方采果時(shí)間一般是五月下旬，而在北方一般是六七月份，購買燈籠果的時(shí)候要注意是否當(dāng)季哦!因?yàn)楫?dāng)季的燈籠果才是新鮮美味又健康的，如果不是當(dāng)季的，就有可能是用催熟劑催熟而成，美味度和營(yíng)養(yǎng)度都會(huì)有所下降。

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