釋迦怎么挑選

1、外觀

釋迦果如果未成熟的話外觀會呈現(xiàn)出青草那種鮮綠色，這類釋迦果口感并不好。而如果是熟透了的釋迦果，外觀應該是表皮微微變黑頂端微微開裂的，這類是成熟的最完全的。而如果是買完回家直接吃，而不是用于其他方式的，則應該購買偏深綠略微有點兒黃邊的，這種的釋迦果吃起來是最有那種Q彈軟糯的嚼勁，小編最為推薦。

2、硬度

用手輕輕按壓釋迦果的感覺如果偏硬，或者根本捏不動，就是根本沒熟的生果。而那些熟透了的釋迦果手感也比較軟，捏的時候會有彈性，輕輕擠壓頂端會溢出汁水來，大家在捏的時候要小心哦，汁水流到手上黏糊糊的感覺可不好受。

3、重量

沒有熟透的釋迦果拿在手里掂一下會覺得略重和扎手，拿熟透的釋迦果時則會覺得分量略輕，所以大家不要一味買那些偏重的釋迦果啦，可能是沒有熟透的哦。

釋迦有哪些營養(yǎng)價值

釋迦果主供鮮食，也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒。

每100克釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質(zhì)0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克等含有很多人體所需的物質(zhì)。

釋迦果含豐富的維生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚;釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便。

釋迦有哪些功效與作用

1、肝臟解毒

釋迦果含有很多維生素c，每100克釋迦果中含265mg毫克維生素C，釋迦果是補充維生素c的好途徑。因而吃釋迦果有助于肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

2、降低血糖

釋迦果有激活腦細胞和降低血糖的功效。國外就常用釋迦果來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

3、潤腸排便

釋迦果富含纖維素，能有效地促進腸蠕動，從而排泄積存在腸內(nèi)的宿便。

4、治療骨科疾病

釋迦果富含維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)代謝。另外，釋迦果含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積，預防或是輔助治療骨科疾病。

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