戒糖一個月能瘦多少

因人而異。

戒糖主要是指控制人體對于糖分的攝入，從而減少人體對于熱量的攝入，從而起到一定減肥的作用，幫助人體控制體重。 但由于每個人的肥胖程度以及戒糖程度不一樣，所以減肥的效果主要因人而異，有些人天生屬于易瘦體質(zhì)，戒糖一個月就可以明顯的感覺瘦;而有些人屬于易胖體質(zhì)，戒糖對于其減肥的作用并不大，所以戒糖一個月能瘦多少，主要根據(jù)自身的實際情況而定。 小貼士：生活中要是起到較好的減肥效果，那么僅僅控制飲食是不夠的，還需要搭配適當(dāng)?shù)倪\動以及保持合理的作息習(xí)慣才行。

為什么戒糖后瘦的很快

1、 戒糖可以控制人體對于糖分的攝入，主要戒的是食物中的糖分以及碳酸化合物，常見的就是戒掉甜點、奶茶以及冰淇淋等食物，這樣可以更容易控制飲食熱量，從而起到減肥效果。

2、其次戒糖還可以減少人體對于其他食物的食欲，從而給健康食品騰出更多空間，多攝入膳食纖維和各種有益身體的維生素，而維生素以及膳食纖維素又可以促進人體減肥。

小貼士：

要是在戒糖期間，可以每天進行一定時間的運動，那么減肥的效果會更明顯。

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