去屑有哪些注意事項

1、經(jīng)常洗頭不會加重頭屑

有些人以為有頭皮屑的人經(jīng)常洗頭會加重頭屑，其實這種認識是錯誤的，應(yīng)該堅持每天用去屑洗發(fā)水洗一次頭發(fā)，讓脫落的頭屑在洗發(fā)時隨水沖走，防止死皮和細菌聚集在頭皮上。

2、保持良好的睡眠

保持良好睡眠、規(guī)律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑各種壞習慣會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產(chǎn)生。所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。

3、用溫水洗頭最佳

涼水洗頭首先很難達到清潔的目的'，其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

4、將洗發(fā)水倒在手中，略微的加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發(fā)上

盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。

5、避免用吹風機吹干頭發(fā)

用去屑洗發(fā)水洗發(fā)后自然風干就可以了，盡量避免用吹風機吹干。因為頭皮對過熱和過冷的刺激比較敏感，吹風機吹出的風一般溫度比較高，經(jīng)常用吹風機吹發(fā)會加快頭皮角質(zhì)干裂脫落，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

去屑吃哪些食物好

1、海參

推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

2、鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

3、猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

4、黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、多吃富含維生素B2、B6的食物

推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，而維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

關(guān)鍵詞： 去屑有哪些注意事項有什么？ 去屑吃哪些食物好？