去屑有哪些注意事項(xiàng)

1、經(jīng)常洗頭不會(huì)加重頭屑

有些人以為有頭皮屑的人經(jīng)常洗頭會(huì)加重頭屑，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，應(yīng)該堅(jiān)持每天用去屑洗發(fā)水洗一次頭發(fā)，讓脫落的頭屑在洗發(fā)時(shí)隨水沖走，防止死皮和細(xì)菌聚集在頭皮上。

2、保持良好的睡眠

保持良好睡眠、規(guī)律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑各種壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產(chǎn)生。所以良好的生活習(xí)慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。

3、用溫水洗頭最佳

涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的'，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過(guò)熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過(guò)多的油脂。皮脂過(guò)多會(huì)使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

4、將洗發(fā)水倒在手中，略微的加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發(fā)上

盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開(kāi)始抓起。

5、避免用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)

用去屑洗發(fā)水洗發(fā)后自然風(fēng)干就可以了，盡量避免用吹風(fēng)機(jī)吹干。因?yàn)轭^皮對(duì)過(guò)熱和過(guò)冷的刺激比較敏感，吹風(fēng)機(jī)吹出的風(fēng)一般溫度比較高，經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)加快頭皮角質(zhì)干裂脫落，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

去屑吃哪些食物好

1、海參

推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

2、鯉魚(yú)

推薦理由：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

3、猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

4、黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、多吃富含維生素B2、B6的食物

推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，而維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)和蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

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