減肥后皮膚會松弛嗎

胖子減肥后皮膚會不會松弛跟你的減肥方式有關(guān)，運動減肥過快和節(jié)食減肥都會導(dǎo)致皮膚松弛。瘦身后的皮膚松弛，主要是由于皮下脂肪流失過快，令皮膚失去支持而松垂。當然也可能是以下原因造成。

1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;

2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;

3.支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

減肥后皮膚松弛怎么辦

給你的皮膚一些時間

皮膚的彈性與年齡相關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著去做手術(shù)或嘗試其他極端的方式，給點時間你的皮膚，讓它自然恢復(fù)。身體脂肪的含量越少，皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

多補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚松弛問題自然迎刃而解。

堅持一定量的力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對于快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓(xùn)練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

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