益生菌最多能吃幾個(gè)月？

每個(gè)人的情況不同，一般最長(zhǎng)的不要超過(guò)3個(gè)月。適量食用益生菌是合適的，以保持體內(nèi)菌群的良好平衡。除了藥物補(bǔ)充，益生菌乳制品可以適當(dāng)補(bǔ)充，但不要過(guò)度使用。從預(yù)防腸道疾病的角度來(lái)看，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌確實(shí)可以抵抗這些疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌對(duì)維持菌群平衡，防止菌群失衡引起的腹瀉有積極作用。從人類整體來(lái)看，補(bǔ)充益生菌只會(huì)改變腸道微生態(tài)。

乳酸菌和益生菌有啥區(qū)別？

乳酸菌是一種細(xì)菌的名稱，主要是促進(jìn)腸道消化，幫助消化。益生菌則是多種細(xì)菌的統(tǒng)稱，常見的包括三種有益細(xì)菌，如乳雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、植物乳桿菌等。兩者的區(qū)別在于所含成分不同，但基本功能相同。它們都可以增加腸道中有益細(xì)菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)胃腸功能，幫助消化。

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