經(jīng)期可以吃裙帶菜嗎

可以。

裙帶菜被稱作聰慧菜、美容護(hù)膚菜、身心健康菜、翠綠色海叁的裙帶菜，是營養(yǎng)元素和礦物的純天然寶藏，帶有十幾種身體必不可少的碳水化合物、鈣、碘、鋅、硒、葉酸片和維生素D、B、C等礦物。裙帶菜含鈣是“補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅之首”牛乳的10倍，含鋅元素是“補(bǔ)鐵能人”牛羊肉的3倍。500克裙帶菜含銅量相當(dāng)于21斤西蘭花，含維他命C量相當(dāng)于1.5斤紅蘿卜，含蛋白質(zhì)質(zhì)量等于1.5個海叁。其含碘量也比海帶絲多，再加含有碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)元素，對少年兒童的骨骼、大腦發(fā)育極其有利。

裙帶菜可以煲湯嗎

可以。

裙帶菜的營養(yǎng)豐富，含有十分豐富的碘、鈣元素以及鐵元素，還有一些維生素如含有維生素A、維生素B1、維生索B2等等，不僅可以預(yù)防碘缺失導(dǎo)致的甲狀腺疾病，而且還可以充分補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，而鐵元素具有預(yù)防貧血的作用，食用后可以有利于緩解貧血無力的情況，另外對于維生素B1和B2，其具有預(yù)防口角炎、神經(jīng)炎的作用，有利于預(yù)防疾病，而且裙帶菜的味道還十分鮮美，所以非常適合用來煲湯。

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