口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，可以增加寶寶的食欲，對(duì)有厭食癥或者是便秘的寶寶來(lái)說(shuō)，都是不錯(cuò)的食物。

寶寶可以吃口蘑嗎？適合寶寶吃口蘑的食譜

寶寶可以吃口蘑嗎？

口蘑的熱量少，營(yíng)養(yǎng)多，除基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營(yíng)養(yǎng)素。寶寶食用能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，有利于寶寶的健康發(fā)育。

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，可以增加寶寶的食欲，對(duì)有厭食癥或者是便秘的寶寶來(lái)說(shuō)，都是不錯(cuò)的食物。

口蘑性平，味甘溫，有強(qiáng)身補(bǔ)虛之功效?？谀⑺械奈貙?duì)致癌物質(zhì)有很好的抑制作用，同時(shí)還可以加快人體把這些致癌物質(zhì)排出體外，對(duì)防癌抗癌是很有效果。寶寶食用不僅能提高人體免疫功能，還能防癌抗癌。

經(jīng)常食用口蘑對(duì)防治肝炎及軟骨病也有一定療效。因此寶寶食用口蘑還有利于骨骼的健康發(fā)育?？谀⑦€含有豐富的鋅元素，寶寶食用還能促進(jìn)大腦發(fā)育。

適合寶寶吃口蘑的食譜

口蘑豆腐湯

食譜所需用料：口蘑200克，豆腐300克，白菜心1根，蔥適量，鹽適量。

做法步驟：

1、豆腐、白菜心、口蘑切片。

2、鍋里放少許油，蔥花爆鍋，添湯，然后下豆腐和白菜。

3、湯燒開后下口蘑，煮一小會(huì)后加鹽和少許小蝦米就可以出鍋了。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：

口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便秘，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。

南瓜口蘑鮮湯

食譜所需用料：口蘑100克，南瓜200克，食鹽適量，香菜適量，高湯適量。

做法步驟：

1、南瓜去皮、籽，上屜蒸熟。

2、口蘑洗凈、切片，飛水。

3、熟南瓜加少許清湯打成汁或泥。

4、湯鍋內(nèi)下入適量高湯（最好是清湯，如雞湯），加入南瓜泥攪拌均勻后中小火燒5分鐘。

5、加鹽調(diào)好味，下入口蘑片燒開即可。

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