用水果餐減肥是真的嗎

每周四是安潔的“水果日”。這一天她的三餐主要是蘋果、西紅柿、香蕉等各類果蔬，淀粉類主食和肉類一概不吃。水果富含多種營養(yǎng)成分，而脂肪和淀粉含量相對較低，一直被譽(yù)為健康養(yǎng)顏佳品。最近，廣東一項(xiàng)調(diào)查顯示，一半以上的都市人把水果納入每日健康必備品。

長期以水果作正餐的缺點(diǎn)

所以長期以水果作正餐勢必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時(shí)間久了可 能還會(huì)引起其他的疾病。正確的方法是通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入控制體重增長，同時(shí)多吃些谷類、牛奶、魚類，確保人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

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