冬泳一般游多長時間為宜

首先，可以選擇上午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間的時間段進(jìn)行冬泳的計(jì)劃。原因是什么呢，是因?yàn)槎斓臍鉁卦揪头浅５牡停涞奶鞖庵?，水中的溫度比天氣的溫度要更低的多，所以如果想要在冬天進(jìn)行冬泳，建議選擇上午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間的時間段，這個時間段之間的水溫會比較高，一般會比氣溫稍微高兩到三攝氏度，空氣的濕度也會小的多，因此人體對寒冷的刺激的反應(yīng)相對也會更小的多，冬泳時在水中或者出水后的適應(yīng)能力度也會相對較高。

至于冬泳游多長時間的問題其實(shí)并沒有一個固定的答案，一般冬泳的朋友們要根據(jù)當(dāng)時的氣溫，水溫以及個人的身體素質(zhì)狀況決定的。作為參考，可以閱讀一下以下數(shù)據(jù)。最好要按照自身實(shí)際情況來定。

一般如果水溫在十四攝氏度以上的時候，可以選擇游半個小時左右，水溫越高，冬泳的體驗(yàn)時間可以加長，而在十三到十五攝氏度c的水中就可以選擇游至十五分鐘到半個小時，然而當(dāng)氣溫在十?dāng)z氏度以下的時候，那么就要要堅(jiān)守氣溫每降低一攝氏度就要減少游一分鐘的原則。

同時，當(dāng)水溫低于十?dāng)z氏度的時候，就應(yīng)該每隔兩到八分鐘就停下并且上岸一次，因?yàn)槎緯r長時間處于低溫狀態(tài)下并且超過十五分鐘時，神經(jīng)就會有寒冷麻痹的危險，此時就非常容易在水中進(jìn)入昏迷狀態(tài)。

哪些人不適合冬泳

首先，患有心臟病，肺氣腫，肝肺疾病等的朋友們不適合冬泳。

其次，還沒有發(fā)育完全的孩子不適合冬泳;

接著，患有輕微感冒或者中度感冒的患者不能冬泳，但是感冒后期或者快要感冒痊愈時可以冬泳。

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