三伏天如何去除濕氣

汗蒸

三伏天天氣炎熱，人體皮膚毛孔是打開來的，這時(shí)候做汗蒸可以加速身體的代謝速度，可以加速人體毛孔深處的臟東西排出，從而促進(jìn)人體體內(nèi)濕氣，隨著汗液被排出身體，具有一定祛濕作用。

艾灸

三伏灸中主要的藥材是艾葉，而艾葉屬于一種溫?zé)嵝偷闹兴幉?，進(jìn)行三伏灸有發(fā)散作用，可以將身體中淤積的濕氣、寒氣給排出體外。

泡腳

三伏天的時(shí)候進(jìn)行泡腳也是可以去濕氣的，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，泡腳后人體會(huì)出汗，身體一出汗毛孔也會(huì)打開了，這樣體內(nèi)的濕寒之氣就會(huì)身體內(nèi)排出，起到排除濕氣的效果。

人體濕氣重有哪些表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為人體濕熱重時(shí)，身體濕粘、濕邪易阻氣，主要可以從皮膚、腸胃以及身體狀態(tài)表現(xiàn)出：

首先皮膚上，主要是皮膚發(fā)油，皮膚沒有氣色，精神狀態(tài)一看就比較差;其次腸胃表現(xiàn)就是腹瀉、大便次數(shù)增多等癥狀，同時(shí)伴隨有急后重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等癥狀;最后身體狀態(tài)表現(xiàn)就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發(fā)沉、無(wú)力等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)局部水腫等癥狀。

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