(資料圖片)

1、所謂的雞胸就是胸前兩邊肋骨凸出，或者胸骨向后凹陷，很影響現(xiàn)象，要及時(shí)矯正。

2、雞胸形成的原因，有可能是因?yàn)橄忍彀l(fā)育異常導(dǎo)致的，還有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，還有可能是因?yàn)槔^發(fā)于胸腔內(nèi)的疾病導(dǎo)致的。

3、正確矯正雞胸的方法：

4、方法一：正確矯正胸部的動(dòng)作。

5、動(dòng)作一,用雙手互推，正確的坐姿，雙手合實(shí)放在胸前，然后深呼吸，兩只手在互相用力，激發(fā)胸部血液循環(huán)，保持在10秒左右，放下來，放松，每日做三組練習(xí)，每一組最好是做15次左右。

6、動(dòng)作二，雙手推膝，首先要有正確的坐姿，兩個(gè)手臂放在胸前交叉，調(diào)整呼吸，雙手向外推膝，連續(xù)保持10秒左右，重復(fù)15次左右堅(jiān)持練習(xí)。

7、方法二：多做鍛煉，每天保證自己有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以做一些增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)的動(dòng)作，例如，慢跑，瑜伽，游泳等動(dòng)作，都可以幫你擴(kuò)大呼吸量，從而改善胸部發(fā)育不良的現(xiàn)狀。

8、方法三：注意飲食，平?？梢猿砸恍I(yíng)養(yǎng)的食物，例如，維生素C類食物葡萄，西柚燈飾，可以幫你防止胸部變形，還有維生素E類食物芹菜，核桃等食物，可以幫你刺激胸部發(fā)育。還有酸奶，青木瓜，花生，紅棗，黃豆，山藥等一樣食物，都能幫你改善胸平。

9、方法四：像一些先天性雞胸患者，就要通過一些手術(shù)治療，才能幫你擺脫雞胸現(xiàn)象，例如，胸骨翻轉(zhuǎn)術(shù)，胸骨沉降術(shù)等治療方法，可以幫你治療雞胸現(xiàn)象，但是，一定要在咨詢過專業(yè)醫(yī)生后，在進(jìn)行治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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