鳥語(yǔ)煙光裹,人行草色中。
池邊忽分散,花下復(fù)相逢。
(相關(guān)資料圖)
這是吳沆的《春游吟》。寥寥數(shù)語(yǔ),盡顯春光,眾人按耐不住,紛紛走出家門,盡享春色。
想要玩的開心,必然要做好充足的準(zhǔn)備工作,衣食住行自不必多說(shuō),如有老人隨行,一定要做好疾病突發(fā)的急救預(yù)案。
比如患有“三高癥”的老人,因?yàn)檠苡不?,血管收縮時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng),血液流動(dòng)速度減慢,在春季忽冷忽熱的天氣變化中,很容易誘發(fā)中風(fēng)等急癥,出行少不了要備好急救藥物。
再比如老人因年齡、疾病等原因,骨量減少、骨質(zhì)疏松的情況普遍存在,導(dǎo)致骨骼脆弱,骨折高發(fā),因而在出游期間一定要了解有關(guān)骨折的急救措施,比如妥善固定骨折部位,及時(shí)對(duì)傷口進(jìn)行包扎止血等。
當(dāng)然,治病不如防??!有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,是防止老年人骨折的關(guān)鍵,而骨質(zhì)疏松的發(fā)生與骨骼鈣流失有很大關(guān)系。
如果把骨骼比喻為人體的“高樓”,那么人體就存在“建樓工人”——成骨細(xì)胞和“拆樓工人”——破骨細(xì)胞。在人體30歲左右時(shí),“高樓”中的“鋼筋水泥”儲(chǔ)量——礦物質(zhì)積累達(dá)到峰值,成骨細(xì)胞、破骨細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)處于平衡狀態(tài),“高樓”以最為穩(wěn)定的姿態(tài)佇立于世。但是,隨著年齡的增長(zhǎng),“建樓工人”懈怠,“鋼筋水泥”被活躍的“拆樓工人”拆除,就會(huì)造成“高樓”塌方,發(fā)生骨質(zhì)疏松,且這一過(guò)程不可逆轉(zhuǎn)。
因而,及時(shí)科學(xué)補(bǔ)充鈣質(zhì),儲(chǔ)存足夠的“鋼筋水泥”,是防止骨質(zhì)疏松發(fā)生的有效方法。
補(bǔ)鈣是防止骨質(zhì)疏松的常用方式,骨科專家說(shuō),補(bǔ)鈣要補(bǔ)到“骨骼”才是有效的。僅僅將鈣吸收進(jìn)入血液,而不能將其沉積于骨骼,并不能達(dá)到強(qiáng)骨壯骨的目的,反而會(huì)增加血管鈣化等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)往維生素D3只是促進(jìn)腸道吸收鈣離子進(jìn)入血液后,完成補(bǔ)鈣的前半部分,研究發(fā)現(xiàn),維生素K2能夠?qū)⑩}離子沉積于骨骼,真正實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣入骨。
現(xiàn)在大家補(bǔ)鈣概念都升級(jí)了,知道要補(bǔ)鈣效果好,要選擇添加維生素K2的鈣。維生素K2可以通過(guò)激活成骨細(xì)胞的合成蛋白,來(lái)“抓取”沉積于血管壁等組織臟器的鈣和游離于血液中的鈣,并將其“引導(dǎo)”至骨骼,促骨成型。與此同時(shí),它還能抑制破骨細(xì)胞中組織蛋白酶的活性,進(jìn)而降低破骨細(xì)胞的活力,減少骨鈣流失。
由于維生素K2在日常膳食中含量極少,很難通過(guò)膳食獲得日常所需,必須通過(guò)膳食補(bǔ)充劑獲得。
考慮到“鈣、D、K”同補(bǔ)的原則,不少專家學(xué)者建議,服用同時(shí)含有維生素D及維生素K2的鈣補(bǔ)充劑,比如湯臣倍健(300146)鈣DK軟膠囊。它“鈣、D、K”配比科學(xué),甄選全球優(yōu)質(zhì)原料,利用專利生物發(fā)酵技術(shù)制成液體鈣劑,每粒含鈣250mg、含維生素D3 4.5ug、含維生素K2 12ug,是獲得國(guó)家食品藥品監(jiān)督局批準(zhǔn)的“藍(lán)帽子”保健食品,適合全家服用。
春日出游準(zhǔn)備好,科學(xué)補(bǔ)鈣要趁早,骨骼強(qiáng)壯無(wú)病痛,健康踏春心情好!
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關(guān)鍵詞: 骨質(zhì)疏松 破骨細(xì)胞 成骨細(xì)胞 準(zhǔn)備工作