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(相關(guān)資料圖)
補(bǔ)鐵的食物比較多,例如動(dòng)物的內(nèi)臟,瘦肉,血等,蛋黃含鐵量也比較多。蔬菜有紫菜,海帶,木耳,菠菜等。含鐵高的水果有大棗,櫻桃等。另外,補(bǔ)鐵的同時(shí)可以多進(jìn)食富含維C的水果,如獼猴桃,橘類的水果因?yàn)榫S生素C有利于鐵劑的吸收。服鐵期間盡量不要喝濃茶和咖啡,因?yàn)樗鼈兛梢砸种畦F的吸收。
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