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環(huán)球頭條:吃什么食物補(bǔ)鐵?

文章來(lái)源:南方養(yǎng)生網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間: 2023-05-22 08:25:07  責(zé)任編輯:cfenews.com
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補(bǔ)鐵的食物比較多,例如動(dòng)物的內(nèi)臟,瘦肉,血等,蛋黃含鐵量也比較多。蔬菜有紫菜,海帶,木耳,菠菜等。含鐵高的水果有大棗,櫻桃等。另外,補(bǔ)鐵的同時(shí)可以多進(jìn)食富含維C的水果,如獼猴桃,橘類的水果因?yàn)榫S生素C有利于鐵劑的吸收。服鐵期間盡量不要喝濃茶和咖啡,因?yàn)樗鼈兛梢砸种畦F的吸收。

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