前幾天和一個(gè)搞軟件工程的朋友聚餐，說他在準(zhǔn)備一個(gè)項(xiàng)目，動(dòng)不動(dòng)熬夜寫代碼。

最近開始出現(xiàn)眼睛干澀、多夢(mèng)，好不容易睡著還老容易小腿抽筋，天天往杯子里泡菊花、決明子不僅沒什么效果，反而還添了拉肚子這個(gè)毛病，問我有沒有什么辦法。

(資料圖)

在詳細(xì)問診并采集舌、脈象之后，我腦海中當(dāng)即浮現(xiàn)出補(bǔ)肝湯，再根據(jù)他個(gè)人的情況稍作加減后給了他。

幾天后他就給我發(fā)消息，告訴我癥狀有所緩解，身上的小毛病一點(diǎn)點(diǎn)地變少。

養(yǎng)肝誤區(qū)

大家都知道春季要養(yǎng)肝，這話不錯(cuò)。人與自然相應(yīng)，與天地相通，中醫(yī)用五行理論來闡釋人與自然的關(guān)系。

春季在五行中屬木，肝也屬木，故有“肝與春氣相通”之說。因此春季確是養(yǎng)肝、護(hù)肝的好時(shí)節(jié)。

談到養(yǎng)肝，許多人最先想到的就是用菊花、決明子這兩味藥，出現(xiàn)口臭、迎風(fēng)流淚的時(shí)候就用其泡水，可以清肝明目。

但是卻有這樣一類人，他們喝了這兩味藥泡茶后，非但原來的癥狀沒有緩解，反而還像我那個(gè)朋友一樣開始拉肚子。這又是怎么回事呢？

中醫(yī)看病、開藥，都講究寒、熱、虛、實(shí)四個(gè)字。在人體，熱有實(shí)熱、虛熱之分；寒有實(shí)寒、虛寒之別。

藥也是一樣，對(duì)熱性的病有寒性的藥，寒性的病有熱性的藥，虛證有補(bǔ)藥，實(shí)證有瀉實(shí)的藥。

比如菊花、決明子性涼，長(zhǎng)于清瀉肝火，適用于目赤澀痛、頭痛眩暈、口苦口臭等肝火比較旺的人，而不適合體質(zhì)偏寒、偏虛的人使用。

誤用后不僅不能減輕癥狀，反而會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。像我那位朋友，他喝了菊花、決明子泡的水后出現(xiàn)腹瀉，就是脾胃陽(yáng)氣被傷的表現(xiàn)。

肝虛的信號(hào)

失眠多夢(mèng)

中醫(yī)理論認(rèn)為，肝藏血，有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能。血是維持人體正常生理功能的重要精微物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身、化生精神的作用。因而肝虛常指肝血虛。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“人臥則血?dú)w于肝”。所以當(dāng)血不足，肝無所藏，則精神失養(yǎng)，這樣的人夜晚容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，白天容易乏力。

比如貧血的人群，正是因?yàn)檠蛔悖荒莛B(yǎng)神，容易出現(xiàn)少氣懶言、不能集中精神等癥狀。

腳攣急

腳，在古漢語中指小腿；攣急，就是抽筋的意思；腳攣急，也就是小腿抽筋。上文說到，肝內(nèi)藏的血能夠營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)全身，而人體一身上下，尤以肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶最依賴血的濡養(yǎng)。

因?yàn)椤案卧隗w合筋”，“筋”就包括了肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶。當(dāng)肝血不足，不能養(yǎng)筋，就會(huì)出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)緊張。

最常見的就是晚上睡覺時(shí)因突發(fā)小腿抽筋而驚醒，若常常出現(xiàn)這種情況，就要考慮是不是有肝血虛的問題了。

視物不清

“肝開竅于目”“肝受血而能視”，眼睛視物功能，是肝藏血這一生理功能的外在表現(xiàn)，肝藏血的生理功能正常，則視物清晰，反之則眼睛干澀、視物模糊。

補(bǔ)肝湯

補(bǔ)肝湯方：當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎、炙甘草、木瓜、酸棗仁。

補(bǔ)肝湯，出自《醫(yī)學(xué)六要》卷七：“肝血虛損，目暗，筋緩不能自收?！?

現(xiàn)代常用本方治腓腸肌痙攣、末梢神經(jīng)炎、肢體抽動(dòng)癥、頸椎病、小兒夜盲癥、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等。

本方以補(bǔ)血祖方四物湯為基礎(chǔ)，加減而成。四物，即當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎四味藥材。

四物湯，首載于現(xiàn)存最早的骨傷科專著《仙授理傷續(xù)斷秘方》，原用于治外傷瘀血作痛；現(xiàn)多作為補(bǔ)血、調(diào)血的基礎(chǔ)方。

熟地，由生地經(jīng)“九蒸九曬”制成，味甘性溫，入肝腎而功專補(bǔ)血滋陰，填精益髓。當(dāng)歸，甘溫質(zhì)潤(rùn)，既能補(bǔ)血又能活血，為補(bǔ)血之圣藥。

白芍，養(yǎng)血斂陰，柔肝緩急，與熟地、當(dāng)歸配合使用，可增強(qiáng)補(bǔ)血功效。

川芎為“血中氣藥”，能入血、活血。四物合用，補(bǔ)而不滯，《蒲輔周醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)》 云：“此方為一切血病通用之方?！?

補(bǔ)肝湯在四物湯的基礎(chǔ)上加入味酸性溫的木瓜，舒筋活絡(luò)，對(duì)癥治痙攣；酸棗仁養(yǎng)血安神，針對(duì)失眠；炙甘草調(diào)和諸藥兼以補(bǔ)益脾胃。

藥味不多，但組方嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，臨床應(yīng)用廣泛。

國(guó)醫(yī)大師熊繼柏教授臨床就善用補(bǔ)肝湯，治內(nèi)、婦、兒各科疾病。其理論基礎(chǔ)就是血的滋養(yǎng)作用和肝的藏血功能。

這個(gè)方子性溫?zé)岬容^平和，當(dāng)老同學(xué)說自己眼睛不適，用涼藥后又出現(xiàn)腹瀉的情況后，我就想到了這個(gè)方子，最后收獲了不錯(cuò)的療效。

養(yǎng)肝小方法

中藥湯劑的確療效最佳，但熬藥較為繁瑣，另外湯藥也存在口味、口感不佳的問題。對(duì)于肝血虛程度較輕的朋友，可以不必吃藥而單純采用食補(bǔ)的方法。

姜汁菠菜

菠菜味甘性涼，能滋陰養(yǎng)血潤(rùn)燥?，F(xiàn)代常用于鼻出血、腸出血的輔助作用。生姜與菠菜一同食用，能制約菠菜的涼性，健脾暖胃。

制作方法

原料：生姜、菠菜，鹽、芝麻油、醋等調(diào)味料。

做法：菠菜從中剖開，入沸水中斷生（煮至八分熟），撈出瀝水，淋芝麻油拌勻，放盤中。將生姜去皮，切成細(xì)末入碗中，加鹽、醬油、醋，味精調(diào)成姜汁（調(diào)味料可根據(jù)個(gè)人口味選擇添加）。將菠菜、姜汁分盤同時(shí)上桌，吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁；或直接在菠菜上澆上姜汁食用。

心情舒暢很重要

肝屬木，木性以暢達(dá)為順，我們平時(shí)看到的草木大都枝葉伸展、柔順，這是它們健康生長(zhǎng)的表現(xiàn)。

同理，我們身體中的木——肝木，也以暢達(dá)為順。肝木暢達(dá)與否，與我們的情志密切相關(guān)。

情緒抑郁容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁結(jié)的肝氣不能將肝血運(yùn)送到全身，就容易出現(xiàn)一系列肝血虛的表現(xiàn)。

按揉太沖穴

太沖穴，位于位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴為肝經(jīng)原穴，是肝的臟腑原氣經(jīng)過和留止的穴位。

具有疏通經(jīng)脈、疏解肝郁、調(diào)養(yǎng)氣血和濡筋養(yǎng)目等作用。按揉時(shí)以稍有痛感為宜。

除了按揉太沖穴，艾灸期門、肝俞、三陰交等穴位也可以起到很好的效果。

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